简简单单补肾虚良方

请肾虚朋友注意（不分男女）：
在下略懂医务，提供两条补肾强身方法，与大家分享：
一、撮谷道。撮，即紧，收缩；谷道，即肛门。平常没事时，如开会、等人等时候可用，简单方便。长期坚持能有效提高您的性能力。
二、小便咬齿。即在小便时注意力集中，同时咬牙，可使肾气保持，自然能提高肾能力。