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[转帖] 豆腐牛奶减肥三日见效

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1楼大中小发表于 2007-3-15 16:54 只看该作者

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豆腐牛奶减肥三日见效

“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

豆腐

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

牛奶

要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

食用方法

配料：

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！

小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。

再次提醒：如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦，不要太懒哦！

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dzywrx 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2007-3-15 17:32 只看该作者 0 现在减肥办法实在是太多了！其实能不能减下来，就看你自己有没有毅力！
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liping05 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2007-3-15 21:11 只看该作者 0 这个方法绝对值得推广的.
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30而立

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4楼大中小发表于 2007-11-12 09:27 只看该作者

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豆腐煮牛奶？这东西能好吃吗？减肥还算靠运动比较靠谱吧。

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mis.een 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2007-11-12 10:34 只看该作者 0 那还不如直接喝水的好，反正都是水加上流质。牛奶还得要脱脂的。
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se4321

Ban to Visit(禁访)

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6楼大中小发表于 2007-11-12 10:46 只看该作者

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行不行没关系。反正就是吃吗。只要能吃就可以了。

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kanyiyan 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2007-11-12 11:34 只看该作者 0 豆腐，牛奶减肥，这个好，我会试试。凡是不运动减肥得我都喜欢。
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浩淼

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8楼大中小发表于 2007-11-12 12:05 只看该作者

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是不是真的有效啊，我也真想我把我的肚腩减下来

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zzsszs

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9楼大中小发表于 2007-12-13 16:21 只看该作者

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豆腐,牛奶减肥,这个好,明白了以后试试.我好胖的

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rxtt

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10楼 大中小发表于 2007-12-14 14:10 只看该作者

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引用:

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜

这只有明星模特能坚持了吧！
我是不行了。

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