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标题: [保健养生] 最有益健康的七种性爱姿势 [打印本页]

作者: okey2528 时间: 2010-12-30 11:27 标题: 最有益健康的七种性爱姿势

1、快捷式(Quickie)　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

2、侧进式(Spooning)
   益处：锻炼骨盆底肌
   辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、女上位式(Girlontop)
   益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
   辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式(Missionary)
   益处：锻炼胸肌
   辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式(Doggystyle)

　  益处：臀部肌肉
　  辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

6、69式(69)
益处：锻炼面部肌肉
辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

7、站立式(Standing)
　  益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
　  辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

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个人观点：对其中个别方式做个小点评
            第一种快捷式虽然会很刺激个人感觉这种没有前戏直接进入状态的方式应该提前做好润滑
            第三种女上位这个比较给力男性阴茎会100%进入女性身体同时齿骨开始撞击女性阴蒂短时间内就会达到阴蒂高潮
            最后一种站立式这个比较有难度建议体格不好的兄弟先把身体锻炼好再尝试

作者: wq7816202 时间: 2010-12-30 11:29

我日~我看这都要赶得上去健身房锻炼了~有些姿势不是你A片看多了就能够执行的！

作者: yangmeitqj 时间: 2010-12-30 11:32

http://www.fuqibbs.net/club/?fromuid=611056

作者: qing0906 时间: 2010-12-30 12:14

知识帖。要讲的更详细些就更好了。有待一个个尝试下

作者: 110752835 时间: 2010-12-30 12:31

哥认为只要是做爱做的事都是有益健康的哈有些还有杂技演员的潜力

作者: jhs6791 时间: 2010-12-31 11:41

好像所有的姿势都锻炼身体啊，以后省得去健身房了

作者: egaoyan 时间: 2010-12-31 12:11

学习了谢谢楼主分享

作者: siszhou341122 时间: 2010-12-31 12:16

好像都试过哈哈看来俺的性爱还是很健康的

作者: siszhou 时间: 2010-12-31 12:49

恩，我经常变化姿势的，感觉女上位最舒服（我是男的）

作者: haiyizhong 时间: 2010-12-31 13:13

大有帮助,最爱站立式，变化姿势很重要，谢谢楼主！

作者: jwjw111 时间: 2010-12-31 14:26

总结得不错，当健身了，不过和自己的妻子做久了没感觉了

作者: evildoer123 时间: 2010-12-31 14:54

我比较喜欢推车，因为这样动作比较连贯

作者: bgfhd 时间: 2010-12-31 15:52

女上位，我也赞同，特别是对阴蒂高潮型的女性，女上位能让她爽，她爽了，男的比吃春药还猛

作者: zz111 时间: 2010-12-31 15:54

学习了，太厉害了，各种姿势一目了然，收获如何都在自身

作者: abc169 时间: 2010-12-31 18:08

写的真是详细`我认为楼主说的对`我最喜欢女上位式`这个不错啊`哈哈`

作者: 8880591 时间: 2011-1-11 19:25

姿势不会只有这几种的，，要有创新

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