标题:
[求医问药]
PC肌越练越无力
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作者:
librajibee
时间:
2011-3-9 18:59
标题:
PC肌越练越无力
【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】23
【咨詢人病因，症狀】由于感觉硬度没以前高了，看到有说练PC肌可以提高硬度，所以就跟着练了。一开始就1秒1秒的提肛练，练一段时间后就可以提肛憋住1分钟的样子。后来发现JJ越练越软了，硬度是大不如前。提肛的时间也一下憋不了那么久了，只能憋30秒左右。已经有一年左右没SY了，和女朋友差不多一周ML一次。求教有经验的狼友，这是怎么了。会不会是练的PC肌疲劳了啊？我每天也就稍微练练，没花多少时间的
作者:
judiboy
时间:
2011-3-9 20:01
你是不是练过头了啊？？？
我练了一段时间感觉还行啊
不过就是没有坚持下来
作者:
无边的黑暗
时间:
2011-3-9 20:15
有可能是练得疲劳过度了 先缓缓练吧 平时多室外运动 没事的时候去中草药店买点泡酒的材料泡点药酒 平时没事的时候喝一点 补补肾
作者:
英雄一辈子
时间:
2011-3-10 10:07
之前没有听到这样的情况。也许是过于疲劳了吧，楼主每次练的时候是不是也要注意休息的时间够充分啊，不能提起来就没有完。按道理，锻炼是有好处的，出现问题可能是中间没有休息好的原因。楼主还是坚持锻炼吧，中间多注意休息就没有事了。
作者:
mclucky001
时间:
2011-3-10 16:18
我也有这个疑惑，我也练了有一小段时间了，感觉越练憋的时间反而越短，我现在都停了一段时间没练，再看看情况
作者:
fox8778
时间:
2011-3-10 16:35
同感。。。联系收阴提肛一段时间了。。。持续时间反不如以前了
作者:
mclucky001
时间:
2011-3-10 16:44
真的很奇怪啊，很多人说练了有用，怎么我们还出了反效果？ 是不是我们练过头了
作者:
wind2mm
时间:
2011-3-10 17:27
我就第一次练时候特别管用，就练了一个礼拜，那次马上日了老婆40多分钟，后来没坚持下来，结果又恨快了，不过现在终于总结出了一套办法，上周五晚上日老婆也差不多40分钟，状态出奇的好。我觉得关键是方法和心理
作者:
neocloud
时间:
2011-3-10 17:33
这种练习必须有一个前提，好好休息一个月内禁止房事。要吃好睡好补充足够练习时候所需要的能量才行。
作者:
chinesezx2
时间:
2011-3-10 19:38
我觉得我很弱了，但是我提也能提3分钟+,你这个是本来就弱，然后心里有问题吧，不会这样越练越差的~
作者:
yhj
时间:
2011-3-10 19:43
这个方法练了还是有一定效果的，不过我也没坚持下来，到后来高级阶段很麻烦，就放弃了！
作者:
orientaaa
时间:
2011-3-10 21:00
我也看到教这样锻炼的。可是总是坚持不下来。难道这个还有副作用？
作者:
librajibee
时间:
2011-3-10 21:02
看来还得休息一段时间再说了
看来不止我这样
作者:
wjtoday
时间:
2011-3-10 21:08
为兄弟们开路，值得称赞。不过还是要适当用药啊，身体重要。
作者:
hss369
时间:
2011-3-10 21:25
我也在炼提肛，有时断断续续的炼习，这样不知会有效果吗
作者:
skyk007
时间:
2011-3-10 21:41
这种方法我也试过 后来也是感觉有反效果 谁知道到底是不是管用类
作者:
我是地平线
时间:
2011-3-10 21:56
这种东西本来就没什么科学性，网上抓住别人的心理乱说的，就一大帮人信以为真了
正儿八经的还是多做些跑步游泳的锻炼，扩张血管，自然对性能力有提高了
作者:
popatsis
时间:
2011-3-10 22:39
看来兄弟们基本都知道这个法儿啊
反正我是一直没坚持下来过
什么时候想起来了就练一下
作者:
忘川
时间:
2011-3-11 10:21
这个有科学依据没啊。好像是网上传的最多的训练方法了。
作者:
autozero
时间:
2011-3-11 16:13
还没有听说过这种情况 看来什么都要保持一个度吧
作者:
prolovesa
时间:
2011-3-12 09:51
还不会提肛练pc肌，看了很多教程说有用，可是连起来才发现不会，入门太难了。
作者:
保额按揭
时间:
2011-3-12 12:57
禁欲一段时间，也先不要练，看看是否还会这样，而且一定要多做点户外运动，把身体技能整好了。
作者:
liuj120
时间:
2011-3-12 14:15
这个需要一个系统的全身锻炼来提高pc肌的力度，感觉只是练那个地方作用不明显。谁能贡献个锻炼pc肌的全身锻炼方法？
作者:
happyfreddy
时间:
2011-3-12 15:43
毕竟都是听说的，也说不上有科学根据吧？
作者:
hahatxdy
时间:
2011-3-12 15:43
正在锻炼中，到时候看看是不是和楼主所说的一样
作者:
shichuanxuan911
时间:
2011-3-12 16:03
哥们练的痔疮犯了，我晕。好像有两次了。现在心有余悸，不练了。不知道是不是我练习的方法不对啊？
作者:
librajibee
时间:
2011-3-12 16:21
标题:
回复 26楼 的帖子
之前听说有把痔疮练好的，没想到你倒是练出来了
作者:
librajibee
时间:
2011-3-14 19:50
几天不练，现在好多了。看来是过头了啊，以后注意
作者:
mclucky001
时间:
2011-3-14 20:28
标题:
回复 28楼 的帖子
我也在停，停了一礼拜了，还在观察中。lz现在重新开始练了？
作者:
abdullah_sis
时间:
2011-3-14 20:53
做什么都要掌握度，如果过了就成了过犹不及了！
作者:
denzel
时间:
2011-3-14 21:00
现在流行的PC肌练法都出现问题了，看来对网上介绍的方法要谨慎，不要伤了身体就亏大了。
作者:
librajibee
时间:
2011-3-15 21:49
标题:
回复 29楼 的帖子
没呢，继续停一段时间再说吧。一开始好像还是有点效果的
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