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标题: [保健养生] 男子固精不泄四法！ [打印本页]

作者: lxf5889288 时间: 2011-10-14 12:45 标题: 男子固精不泄四法！

男子固精不泄四法！　　(1)小便时固精法　　每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，经尾闾(脊柱最末端，近肛门处)，至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会(头顶正中)，守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。便后，将憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。　　 (2) 卧式固精法　　睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟靠拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展，此种下行意念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交叉搓两足心，直到发热为度。练功期间，最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物，禁止性生活。　　 (3)练精化气法　　睡前或早起，或正当阳举之时练之。坐，卧均可，首先全身放松，双眼微闭，同内肾与外肾，片刻后用两食指塞住左右两耳孔，不漏气即可。自然呼吸，继续内视，并静听耳内有如风鸣，与自身浑然成一体。再默以心数，以防杂念，数至200息时，将两食指开，意守丹田片刻，睁开双眼，擦热双掌，搓脸30下，擦命门30下，即为功毕。常习之，真气足，精神极佳。　　 (4)提肾功　　端坐在凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上、向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐凳边。练习数日，熟练后，即可不拘于形式，随时随地地可以练。思想集中于会阴部，随着呼吸，会阴部一提一放，一紧一松，使暗劲往上往里提缩，如忍小便奖。用顺呼吸法，即呼气时腹部凸出而下放，即一松。这样随着呼吸，一紧一松，反复进行，熟练后，可不管呼吸，随时提放、紧松，甚至和别人谈话时，也可将下部一提一放，一紧一松。每次只宜提缩十几下，最多不超过20下，再要练，需隔上半小时左右，否则会引起烦恼紧张，故晚上不宜练，以免影响睡眠。

作者: shen62499 时间: 2011-10-15 15:34

别人不知道，我是做不到

作者: www1395627 时间: 2011-10-21 17:32 标题: 回复 1楼的帖子

看不懂在说什么，几乎就是练气功一样。还是不能坐

作者: 明月酒清风茶 时间: 2011-10-22 04:45

中医博大精深，如果真正能按老祖宗传授的经验和方法去做，定会受益无穷的。

作者: x19880905 时间: 2011-10-22 05:42

方法是好，可是看者好像练内功似的，不知道自己能坚持多久

作者: 老衲要射 时间: 2011-10-22 09:34

这个不知道有几个人能做到啊。还有主要的是坚持了，一次两次的可能也没什么用吧

作者: keeppan 时间: 2011-10-22 10:26

你这样说...不如直接晨晕...打太极....

"均衡饮食...健康积极"啊....

作者: 潜入嫩穴 时间: 2011-10-22 16:09

呵呵，这个很玄乎，是不是能做得到这东西，我们现在很多都不懂了

作者: lynn2030 时间: 2011-10-22 16:41

意识这个怎么来就想想这个效果不明显吧好多都搞不明白

作者: 1404505881 时间: 2011-10-22 17:21

气功真是博大精深，太不好学了，不会呀

作者: kuning002 时间: 2011-10-22 17:29

有点像气功了，一般人还是不要随便练吧，一知半解反倒不好。

作者: 大内鸡翅 时间: 2011-10-22 19:38

好像武功秘籍~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: douniqiang 时间: 2011-10-22 19:50

很不错就是有点很深奥的，一般人肯定看不懂。

作者: lb949204 时间: 2011-10-22 20:22

练不了，太复杂了，气功还是秘籍版的，有没有简单点的

作者: hu52385381 时间: 2011-10-23 19:09

见贴就回，为了权限，哈哈哈

作者: gghh12345 时间: 2011-10-24 14:44

就是练气功一样。太不好学了.

作者: xuexiaohui 时间: 2011-11-13 11:37

真的有效果吗感觉听虚幻的啊，楼主试过没有？？要是锻炼的有效果和我们说声啊拜托了

作者: lhaodi 时间: 2011-11-13 12:15

呵呵！试了一下，觉得自己做不来！不过还是谢谢楼主！

作者: zengjiaoshou 时间: 2011-11-13 12:42

练内家功法啊，道家讲究不泄，练练吧

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