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10439988 发表于 2011-4-13 12:59   只看TA 21楼
做运动有比较辛苦，难以坚持，有没有更简单的增强性功能的手段啊？
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-13 13:02   只看TA 22楼
跳绳有用吗，我觉得还是跑步，半蹲，和仰卧起坐管用
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sinsname2 发表于 2011-4-13 14:31   只看TA 23楼
每天早晚用手拍打自己的肾部 就是腰部  时间长了 有强肾的功效
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-13 15:14   只看TA 24楼

回复 1楼 的帖子

经常不锻炼的人一运动就腰疼，腰不好肾就有问题
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yesu666 发表于 2011-4-13 15:26   只看TA 25楼
坚持跑步，一天跑三到五公里，不管冬天还是夏天都要坚持，这样就有效果。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-13 16:30   只看TA 26楼
强肾  肯定要做仰卧起坐 练腹肌  在练腰 才可以 如果在配合跑步 那就棒了
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-13 19:41   只看TA 27楼
看来大家都比较推崇腰腹运动啊~，楼主可以试试~~~~~~~~~~
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297327183 发表于 2011-4-13 19:55   只看TA 28楼
请问大家，做俯卧撑可以吗？我老公就是不爱锻炼，只有在我的强迫下，做几个俯卧撑，如果做那个运动有用，我每天叫他做50到100个没问题的！！
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a20062008 发表于 2011-4-13 20:30   只看TA 29楼
韭菜籽粉我淘宝买了四五斤。不好喝。你也可以用。枸杞淘宝宁夏中宁的66.8元二斤这个最好。淘宝商城找找。每天一把枸杞。再就是用山西陈醋泡黑豆吃。黑豆要绿芯的一斤5.5元。山西陈醋用水塔，宁化府，东湖或者紫林的。玻璃瓶放三分之二黑豆，再侄陈醋，黑豆先洗净晾干再弄。二月后吃。一天二勺，晚上不要熬夜
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qingtz 发表于 2011-4-13 20:45   只看TA 30楼
估计多锻炼腰腹力量可能会好用，再就是踢足球
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