标题:
[保健养生]
简单有效提高性能力的方法,看看对你有好处
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作者:
cgmx
时间:
2014-12-26 12:03
标题:
简单有效提高性能力的方法,看看对你有好处
都是干货啊:
最简单有效的锻炼方式。
1,基础体能
一定要把基础体能提升起来,至关重要!做爱不是“大力出奇迹”不是“埋头干活路”,所以注重的不是力量性的锻炼,而是耐力加心肺功能的锻炼,所以从长跑做起吧各位狼友。
2,提肛练习
主要是锻炼前列腺,随时可以做,好处多多,一边刷吾身网一边做!每次十分钟,每天3次,坚持一星期就能初步体现效果了,贵在坚持受益终生。
3,挺腹练习
用力挺起腹部肌肉,坚持尽量多的时间。在爱爱时,如果你感觉自己快射了,马上停下来,挺紧腹肌,可以起到延时效果(因为充血转移的原因,所以属于消极延时法,自行取舍)。
4,深蹲练习
为什么翘臀是性感的标志之一,无论男女?因为性能力跟臀部机能是有直接关系的,具体锻炼方法网上有很多。
5,延时练习
打飞机时有意识的让大脑控制射精时间,通过锻炼建立并增强大脑意识对性功能神经的控制,你会发现,射精其实是可控的。
6,嘴与手部
嘴跟手也是特殊的性器官。用你的手刺激你的伴侣,右手(别问我左撇子怎么办)无名指中指并拢,反复屈伸(重复伸直——弯曲触至掌心动作)练习,同时加上手腕转动练习。这个动作是有效刺激G点的动作。一般人连续两分钟就会酸了,但要用手达到G点高潮需要十分钟左右。让你的女人在连续先后体验阴蒂高潮、G点高潮、阴道高潮中感受你的爱意吧~嘿,这酸爽!所以练习很重要。
嘴部的话嘛,自己多联系舔杯子
7,语言练习
做爱就是在放大感官刺激,语言是人类重要的刺激方式之一,而且是直达意识深处,不要觉得你会几声野性的嘶吼就够了,是动物就会叫,但你是人。别闷声啪啪啪,她是你的女人,不是你的右手。
8,加藤鹰说过:只看不回复,都是耍流氓!!!
重中之重:别光看不练,做起来喂!这关乎你作为一个男人的核心竞争力!睡前先来次提肛练习!大力哥说得好“一天不练我就浑身难受!”
最后一点诀窍:第一回合结束后马上补充水!温的淡盐水最佳!会让你迅速恢复到可以开始第二回合的状态。其实啪啪啪过程中流失最多的是水跟无机盐。
作者:wushen360
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本帖最后由 cgmx 于 2014-12-26 12:04 编辑
]
作者:
xapton
时间:
2014-12-28 11:36
楼主是转来的吧。我谈谈个人看法:1,体能确实是基础。慢跑游泳有助于基础训练。且对于姿势开发很重要。2,很多文章都说过了,至少是对男性健康有用的。延年益寿。多试试吧。3,没试过。4,不一定是深蹲,空蹬自行车等对腰腹臀有锻炼的局部练习都有效。5,因人而异吧。6,类似于前戏。不是人人都爱。但有助于夫妻生活。7,同上。完毕。
作者:
fozai01
时间:
2014-12-28 20:44
很简单,大多数人都处于亚健康状态,首先避免身体透支,作息有规律;其次少饮酒少吃刺激性食品;第三保持良好的心态。
作者:
fbrt
时间:
2014-12-29 00:39
锻炼前列腺那个好像是挺有效的,试过
作者:
弄玉浓郁
时间:
2014-12-29 06:41
不知道这些训练到底有么有效果,楼主自己体验过吗
作者:
SHINCHEN
时间:
2014-12-31 12:53
看完還是覺得直接練好基礎體能可能比較有效果,至於嘴與手部嘛...只能說那對於情趣的增加確實會幫助
作者:
xpxw567888
时间:
2015-1-2 13:23
主要是现代人运动少了,所以体力差了,这样造成性能力下降.
作者:
xyczt
时间:
2015-1-19 21:42
加强运动是提高性能力的关键所在,比如慢跑就提高性能力,做俯卧撑等运动,平衡营养也很重要,第三要有良好的心态。
作者:
pklj
时间:
2016-3-8 12:35
可以尝试的,特别是手法,还有舔杯子
作者:
20mutu
时间:
2016-3-13 18:19
我觉得除了锻炼外,别整天YY,想色情的东西,经常勃起也是很伤身体的。
[
本帖最后由 20mutu 于 2016-3-20 15:19 编辑
]
作者:
chenzhongzhe
时间:
2016-3-14 00:05
其实这些方法都看过很多了,不过最主要还是能坚持吧
作者:
ds521y
时间:
2016-3-19 08:42
加强体育锻炼是正道,烟酒不用忌,节制就好
作者:
cs000027
时间:
2016-3-19 16:21
我觉得除了锻炼外,别整天YY,想色情的东西
作者:
steam1
时间:
2016-3-26 13:57
看来是得好好的锻炼了,都感觉不给力了,希望自己能坚持下去 加油
作者:
人云亦云2
时间:
2016-3-26 18:43
我选择每天慢跑半小小时,有空就锻炼PC肌,特别是锻炼PC肌,随时随地可以进行,坐着,站着,躺着都可以,对于久坐之人可以预防前列腺炎!听别人说持续锻炼三个月可以恢复到处男状态,不知道真假!
作者:
kobe056
时间:
2016-3-27 06:01
感谢楼主分享.........
作者:
有谁共鸣
时间:
2016-12-10 23:18
还是要坚持锻炼身体,尤其深蹲,效果最好了,我坚持了有三个月了,效果不错。还有就事跑步,一定要坚持才行。
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