pycoo 2010-11-10 19:36
羡慕楼主啊，我办法尝过不少，就是不能坚持下来，所以没什么效果
bair 2010-11-10 19:58
其中可能有些是和中医有关后，
5.入睡前把双手暖好，在腹部肾脏位置绕圈按摩，顺时针10圈，逆时针10圈，两侧多做几组；然后按摩两个腹沟，上下来回按摩。
这一点也是和中医经络有关。
yeyin0001 2010-11-10 20:58
这个 感觉 会费很多时间。。。 俺就看看就得了 咱时间上还是不成问题的~~~
woribieren 2010-11-10 21:21
应该是有用的！别的地方也有类似的介绍！挺不错！
308986225 2010-11-10 21:26
三楼兄弟说的太好了 很专业 学习 这些保养知识真的对我们男人很重要
wdz5202002 2010-11-10 21:59
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
lx_darren 2010-11-11 04:23
楼主这么猛，和持久的锻炼是分不开的，我也学习学习，但还是贵在坚持
鸟巢1981 2010-11-11 04:56
这倒是个方法，但是不知道原理是什么，做一做也无妨，锻炼身体了
jjkk 2010-11-11 08:49
睡前按摩小腹那个技术我从很多地方都看到过 ，貌似是祖先传下来的，
我试了 一段时间， 还没体会到效果
强木 2010-11-11 09:32
楼主的经历颇为丰富，个人认为一星期做两次比较合适，而且按摩什么的多少会有养生的作用，但多运动应该才是王道，包括文章中提到的提肛，坚持对括约肌的练习，没事的时候就可以做做，网上也有很多介绍！
jxyd06 2010-11-11 10:30
首先可以肯定的是楼主吹牛,至于其他那么多练习之法,是楼主东抄西看,一起凑在一块的.当然要肯定楼主的功劳,让大家分享你看到的学问.
ttt8168 2010-11-11 11:24
学习中，谢谢楼主提供养生之道啊，下次照这样做下去，身体是革命的本钱啊
小小小超人 2010-11-11 12:54
提肛估计现在男人一般都会做吧，剩下用水冲有没有效果就靠个人体会了
zhaideming 2010-11-11 14:01
这种方法肯定是有好处的，兄弟还是比较有心的人比较会照顾自己
zhoulibo 2010-11-11 14:32
有一定道理。但贵在坚持，我和楼主用蓬头冲洗的方式惊人地相似呢。
提肛我也经常做，但憋尿据说是对性爱不利的，我很早就不弄那个了。
cyj_colon 2010-11-11 17:23
楼主的经历厉害啊，想来办法在如此强度的生活下也应该有一定效果，坚持的确是挺重要的
weih5573 2010-11-11 20:28
多谢楼主指点，不仅仅是方法，更是教给大家一种自我保养的意识。
guaerjia2008 2010-11-11 20:44
恩，听人家说过 提肛是很好的养生保健方法
cslshuai 2010-11-11 21:05
非常佩服楼主的坚持，用温水冲小弟弟周围，确实有促进血液循环的功能，但是其他的按摩就不晓得用处大不大了！